Ретрит — это не просто отдых. Это глубокое внутреннее восстановление, возвращение к себе, возможность услышать свой внутренний голос и понять, куда двигаться дальше. Программа помогает снять напряжение, отпустить внутренние блоки и наполниться светом, вдохновением и силой. Это пространство, где душа находит ответы.
При этом наш тур подойдёт и тем, кому просто нужна передышка, уединение, наполнение. Здесь можно выспаться, восстановить силы, гулять на природе и наслаждаться тишиной.
Каждый сам выбирает свой ритм, по желанию присоединяясь к отдельным практикам, беря только то, что действительно откликается.
Да, участвовать могут все, в том числе новички, ранее не практиковавшие медитации, телесные практики и другие ретритные форматы.
Пространство ретрита поддерживает бережность и принятие. Ведущие и команда создают условия, где каждый участник чувствует себя в безопасности и может двигаться в своём темпе.
Тур особенно полезен:
- Тем, кто чувствует усталость, опустошение или потерянность
- Тем, кто хочет глубже понять себя
- Тем, кто ищет вдохновение, новые смыслы, восстановление после стресса или перемен в жизни
- Медитации, дыхательные и телесные практики
- Звуковые сессии (гонг, поющие чаши)
- Системные расстановки и трансформационные игры
- Массажи, расслабляющие процедуры
- Танцевальные практики, душевное общение
- Голосовые практики — открывают не только звучание, но и внутренний мир: позволяют чувствам проявляться свободно, находить уверенность в себе и гармонию с окружающим. Помогают снять напряжение и наполниться живой энергией
- Купания в шунгитовом озере (летом), прогулки
Физическая подготовка не обязательна. Можно участвовать в отдельных занятиях, но рекомендуется проходить программу целиком.
Ретрит — это пространство, где можно остановиться, услышать себя и начать менять то, что давно требует внимания. Для многих участников тур становится точкой отсчёта для нового этапа жизни.
Среди запросов, с которыми приезжают:
- Эмоциональное выгорание и усталость
- Хроническое напряжение в теле
- Ощущение «застревания» или тупика
- Переосмысление жизненных приоритетов
- Трудности в отношениях или поиске себя
- Восстановление здоровья
- Работа с лишним весом или пищевыми привычками
- Желание наполниться энергией и внутренним светом
Специальной подготовки не требуется.
Рекомендуется:
- Быть открытым к новому опыту
- Освободить немного времени до и после тура для мягкой интеграции
- Настроиться на отдых и внутреннюю работу
Что взять с собой:
- Удобная одежда (в том числе тёплая для улицы)
- Обувь для прогулок и сменная для практик
- Купальник (летом для купания в озёрах или посещения сауны)
- Личные вещи и средства гигиены
- Бутылочка для воды
- Дневник или блокнот для заметок
Дресс-код свободный: главное — комфорт.
Да. В программе предусмотрено:
- Возможность встретиться с терапевтами, психологами, мастерами расстановок и трансформационных игр, телесными практиками из разных стран
- Встречи с нутрициологами и гомеопатами (если это входит в ваш запрос)
- Безопасная, доверительная и тёплая атмосфера
- Пространство для обмена опытом, вопросов и поддержки
Да, предусмотрена поддержка:
- Возможность связи с терапевтами, практиками и мастерами
- Обмен контактами с участниками, новое сообщество
- Возможность присоединяться к следующим мероприятиям или углублённым программам
- Проживание в HOTEL North Star Ilomantsi, окружённом природой
- В номерах есть всё необходимое: полотенца, гигиенические принадлежности, фен
Питание включено в стоимость тура. Мы заботимся не только о комфорте и отдыхе, но и о вашем здоровье. Мы создаем питание, которое поддерживает гармонию тела и души, помогает формировать полезные пищевые привычки, способствует контролю веса и через правильное питание помогает физическому телу восстановиться.
Все продукты отбираются с любовью и вниманием: только качественные и натуральные ингредиенты, без ГМО, чтобы каждая трапеза приносила пользу организму.
Наш подход к питанию основан на следующих принципах:
- Пища — строитель нашего тела: из еды формируется здоровье, энергия и гармония всего организма;
- Сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов, поддерживает обмен веществ
- Осознанное питание, уменьшает аппетит и формирует здоровые привычки
- Сочетание правильного питания и поддерживающих мероприятий способствует восстановлению организма
- Вкусные блюда превращают здоровое питание в радость для каждого приёма пищи.
Если вы приехали для коррекции веса или изменения пищевых привычек, наше питание станет надежной опорой на пути к здоровью. Каждый приём пищи помогает формировать осознанное отношение к еде, учит прислушиваться к своим потребностям и наслаждаться каждым кусочком.
Мы верим: правильное питание — это не диета, а стиль жизни, который дарит энергию, здоровье и радость каждый день.
Пример завтрака:
Омлет, каша овсяная (на воде или молоке), варёные яйца, куриные сосиски, овощные нарезки (помидоры, огурцы), сыр, масло, хлеб, варенье, печенье, йогурт, сок, молоко, кофе, чай
Пример обеда:
Первые блюда: борщ или разные виды супов, все постные
Вторые блюда: каши (гречка, булгур, рис, пшено, овёс), запечённый картофель в сливках или без, картофельное пюре, макароны, спагетти, запечённые или тушёные овощи, овощное рагу, различные овощные салаты, запечённая красная рыба, курица или индюшка, сыр, выпечка, хлеб, масло, кофе, чай, сок
Пример ужина:
Запечённые овощи, красная рыба, куриные котлеты или тефтели, по желанию — каши, картофель и т.д., свежие овощные салаты, сыр, напитки
Особенности:
- В рецептах блюд не применяется свинина и другие виды красного мяса
- Финляндия, Ilomantsi, в окружении лесов и озёр
- Добраться можно поездом, автобусом или на автомобиле
- Поблизости — природа; магазины и аптеки присутствуют в населённом пункте
- Фотографии места и отеля доступны на сайте
Стоимость туров:
Цена рассчитывается индивидуально и зависит от пожеланий, формата участия и длительности пребывания. Предлагаются как групповые туры, так и персональные программы.
Включено:
- Трансфер из аэропорта или ж/д вокзала города Йоэнсуу (Joensuu)
- Проживание
- Питание
- Участие во всех выбранных мероприятиях
- Восстановление сил и энергии через медитации, дыхательные и телесные практики
- Снятие внутреннего напряжения и эмоциональных блоков
- Создание условий для осознанного отдыха и глубокого расслабления
- Помощь в переосмыслении жизненных приоритетов и поиске новых ориентиров
- Поддержка в формировании здоровых привычек и гармоничного образа жизни
- Обеспечение безопасного и принимающего пространства, где каждый участник может двигаться в своём темпе
- Снижение уровня стресса, усталости и эмоционального выгорания
- Чувство лёгкости, внутренней гармонии и обновления
- Улучшение самочувствия и восстановление ресурсов организма
- Ясность в понимании своих целей и потребностей
- Появление вдохновения, энергии и новых идей
- Поддержка в формировании осознанного отношения к питанию и заботе о теле
- Возможность увидеть новые пути развития и задать точку отсчёта для дальнейших позитивных изменений
Да, в программе есть время для личного отдыха, прогулок, купания (летом), уединения. Программа сбалансирована между насыщенностью и временем «побыть с собой».